肩こり

  • パソコンやスマホ操作後、肩から首が重だるい
  • 肩や首が回しにくく、バキバキ音が鳴る
  • 寒さやエアコン冷気で、肩周りがガチガチ
  • 後頭部・首・肩甲骨・腕にかけてビリビリする
  • 背中に不快な張り・目のかすみ・頭痛

「肩こり」のメカニズムとは? | 芦屋市あしやはま整骨院 

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こり筋硬結の痛みと筋肉痛は全く違うものです。

筋肉痛は、筋線維や腱の損傷で炎症が起こる痛みです。
 (炎症が起こっているため、「揉みほぐし」は逆効果となります。)

こり筋硬結の痛みは、主に筋肉の疲労から発生します。
 (疲労による血流不良が原因のため、「揉みほぐし」は効果的です。)

こり筋硬結)の代表である「肩こり」を引き起こす
肩周りの筋肉の疲労原因

  • 大人では、首から肩にかけての筋肉で、約5キログラムの頭と、約8キログラムの両腕を支えていて、重力のかかる状態では、常に肩周りの筋肉に負担をかけている
  • ねこ背で頭が体より前に出て、あごも前に突き出た様な悪い姿勢
  • 運動不足で全身の血行が悪くなっている
  • なで肩のため、肩甲骨が下に引っ張られたまま固まり、神経や血管される
  • 精神的なストレスで自律神経が乱れ筋肉が持続的に緊張する
  • 虫歯や歯の噛みわせ不良合わないコンタクトレンズやメガネの使用で、知らず知らずのうちに肩に力が入っている

こり筋硬結)発生の詳しいメカニズム

こりメカニズム

  1. 筋肉の疲労が続くと、筋肉が固く膨張して、筋肉内の毛細血管を圧迫し、筋肉内血流が低下します。
  2. 筋肉内血流が低下するため筋肉への酸素供給が低下し、筋肉内が酸欠状態になります。
  3. 筋肉収縮のエネルギーを生み出すためには、筋肉内に貯蓄してあるエネルギー源のブドウ糖酸欠状態燃焼させなければならなくなり、不完全燃焼状態となってしまいます。これは非常に効率の悪い筋肉収縮エネルギーの生み出し方を強いられることになります。(効率のいい筋肉収縮エネルギーの生み出し方は、酸素でブドウ糖を完全燃焼させる有酸素運動です。)
  4. すると、不完全燃焼状態の燃えカスである乳酸(疲労物質)が、筋肉内で大量発生します。
  5. 乳酸は筋肉を包む筋膜内の痛覚神経を刺激します。
  6. そして、発痛物質(プロスタグランジン・ブラジキニン)を発生させます。
  7. 発痛物質発生による痛みが原因でその個所の血管が収縮し、さらに筋肉が緊張し固く膨張して筋肉内血流が低下します。
  8. 筋肉にしこりの様に硬くて特に血流の悪い部分こり筋硬結)が発生します。
  9. こり筋硬結)の痛みがあると「動かさずに、じっとしていよう」という意識が働き、さらに筋肉内血流が低下がして、上記のメカニズムを繰り返します。
  10. さらにこり筋硬結)の痛みが増しこり筋硬結痛みの悪循環へ陥ります。

こり筋硬結)を放っておくと、つらいこり筋硬結痛みの悪循環 に陥ります。
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特に「肩こり」の放置は、頭痛や、

ストレートネックの原因にもなります。

 

 

 「肩こり」の改善施術方法 |芦屋市 あしやはま整骨院

「肩こり」を改善していくには、筋肉をほぐして血行を促進し、筋肉から疲労物質を早く排出し、こり筋硬結痛みの悪循環から抜け出さなくてはなりません。
あしやはま整骨院では、「肩こり」に対して、背中の表層にある筋膜に、メディセルで筋膜リリースをしたあと、深層のトリガーポイントをほぐしていきます。
 


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料金はコチラ

受付の流れ

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五十肩について | 芦屋市あしやはま整骨院

五十肩(=四十肩=肩関節周囲炎)とは

詳しくは、四十肩・五十肩のページへ!

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オーダーメイドアロマコース(1コースのみ初回30%OFF)※税抜表示

30分コース 3,500円  例)・背中全体 もしくは ・ふとももから下の前後両面 
45分コース 5,000円  例)・背中全体・ふとももから下の後
おススメ! 60分コース 6,500円  例)・背中全体・デコルテ ・ふとももから下の前後両面
全身 90分コース 9,500円  例)・背中全体・デコルテ・両ウデ・お腹 ・ふとももから下の前後両面
フェイシャルもOK!全身 120分コース 12,000円  例)・フェイシャル・背中全体・デコルテ・両ウデ・お腹 ・ふとももから下の前後両面

オーダーメイドでアロマテラピーのトリートメントをお受け頂けます。全身 120分コースはフェイシャルも組み込みOK!もちろん精油もオーダーメイドでブレンドいたします。アロマセラピストにお気軽にご相談下さい!

 

アロマテラピーは60分以上がおススメですが、他の施術と組み合わせやすいショートケアもあります。

 

筋肉集中ほぐしの後やメディセル筋膜リリースの後などに、お気軽にお受け頂く、背中と腰のショートケアもございます。お試しとしてもどうぞ!

 

  • 背中と腰のショートアロマケア ※税抜表示

20

2,000  ・背中・腰

アロマフェイシャル(初回30%OFF)※税抜表示

※ハンドのみのアロマフェイシャルトリートメントです。

アロマフェイシャル20分 3,000円  ・お顔・デコルテ

アロマヘッドケア※税抜表示

アロマヘッドケア15分 1,500円  ・頭皮・デコルテ・かた

メディセル筋膜リリース※税抜表示

メディセル筋膜リリースとは

筋膜は毛糸の繊維のように伸縮性と弾力性があり、水々しい組織(結合組織)です。
筋肉だけでなく、腱まで、
人の形を形成してしまうぐらい、全身ボディスーツの様に全身をくまなく張りめぐり、血管や神経を保護して、 “第2の骨格”と呼ばれています。
メディセル筋膜リリースで主にアプローチする浅筋膜、深筋膜は結合組織の一部となります。

メディセル筋膜リリースは、皮膚を直接吸引することにより、結合組織のゲル化で起こる癒着とシワや間質液(リンパ液等)の循環不良を、頭から足の先まで、いろいろな専用ヘッドと専用機器を用い、優しく安全にリリース(解放)します。

1部位(5分) 1,000円

筋肉集中ほぐし(深層筋膜トリガーポイントほぐし)※税抜表示

10分 1,000円
15分 1,500円
20分 2,000円
30分 3,000円
45分 4,500円
60分 6,000円

患者様の声 | 芦屋市あしやはま整骨院

  • 芦屋市  S.M様 68歳 女性 肩こり・背中の痛み

    3~4年になりますが、大変感謝しております。患者の目線でいつもホローして頂き、無理を言っても優しく見守っていただいております。私にとってはなくてはならない整骨院となっています。スタッフの皆様も大変優しくて丁寧な接客態度で有難うございます。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 芦屋新浜町  K.C様 60歳 女性 肩こり・手足の冷え

    院内は清潔感あって受付の方が優しく親切に接して下さるので心が和みます。冷え症なのでホットパックはゆったりとした気分で治療が受けられるので、ありがたいです。施術をして頂いている時間は心身共に癒され至福の時を過ごせます。これからもよろしくお願い致します。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 芦屋市浜風町  M.O様 57歳 女性 肩こり・首こり

    肩と首が痛くなって久しぶりにお世話になりました。以前と変わりなく親切な対応、そして施術は、先生の手が肩にのった瞬間、痛キモ(調度良い感じ)1回で随分楽になりました。ありがとうございました。以前から
    知っている院長先生に施術してもらったのも安心できてよかったです。枕も楽でベッドに付いているカーテンもうれしいです。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 芦屋市高浜町  M.H様 30歳代 女性 肩こり・寝違え

    それまで他の整骨院に行っていましたが、そこがお休みだったの時に寝違えてしまいこちらで診てもらいました。とても丁寧にマッサージしてもらえて、ウォーターベットも電機も気持ちよくて、それ以来ずっとこちらでお世話になっております。膝が痛い時も親身にアドバイスして頂けて感謝しています。これからもよろしくお願いします。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • 芦屋市緑町  S.S様 46歳 女性 肩こり

    いつも治療前は肩に何かがのってるくらい重いのですが、帰る時は肩が軽くなりすっきりします。ありがとうございます。

    ※患者様個人の感想であり、効果には個人差があります。